Тренинг навыков при СДВГ
Навыки, которые облегчат и упорядочат вашу жизнь.

Основной фокус:
  • организация и планирование,
  • управление отвлекаемостью,
  • совладание с прокрастинацией,
  • эмоциональная регуляция.
Тренинг навыков
при СДВГ
Навыки, которые облегчат и упорядочат вашу жизнь.



Тренинг подходит взрослым, кто имеет диагноз СДВГ
или замечает у себя симптомы СДВГ.

Тренинг имеет доказанную эффективность и включает современные стратегии когнитивно-поведенческой терапии.
Автор тренинга Стивен А. Сафрен.
  • взрослые от 18 лет
  • в группе до 10 человек
  • обязательный этап: собеседование перед включением в группу
Участники
Старт группы
Вечерняя группа с 31.01
по средам в 19:00
Группа выходного дня с 28.01
по воскресеньям в 12:00



Формат
  • 8 онлайн встреч
  • раз в неделю
  • в ZOOM
  • вечером в будни или в выходной
Тренинг навыков будет полезен вам, если вы отмечаете
Дефицит внимания
  • вы часто отвлекаетесь
  • вам сложно концентрироваться на задачах и оставаться сосредоточенным
  • вы часто теряете вещи
Гиперактивность
  • вам сложно усидеть на месте
  • вы с трудом следуете инструкциям
  • вы не переносите монотонные действия
  • вы часто не доводите дела до конца
Импульсивность
  • вы склонны действовать по первому импульсу
  • вы совершаете поступки или соглашаетесь на проекты, не задумываясь о последствиях
На тренинге вы освоите
  • Навыки планирования
    Как лучше организовывать дела:
    вести календарь и список дел, который не забросите завтра
  • Навыки эмоциональной регуляции
    Each member of our team has at least 5 years of legal experience.
  • Навыки управления концентрацией
    Как определить, сколько вы можете работать, не отвлекаясь; как использовать тайминг и не отвлекаться
  • Навыки управления прокрастинацией
    Как победить прокрастинацию
  • Навыки приоритезации
    Как расставлять приоритеты и делать то, что запланировано и важно, а не то, что увлекает в эту минуту
  • Навыки выбирать
    Как выбрать решение, если ни одно из них не идеально
Программа тренинга навыков
Тренинг основан на протоколе тренинга навыков для взрослых с СДВГ Steven A. Safren. Это программа когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых с СДВГ.
Макеева Юна
Ведущая тренинга
Психолог c опорой на доказательные подходы
Аккредитованный полимодальный супервизор
Ведущая тренинга навыков для людей с СДВГ

Подробнее
руб.
*оплата производится полной суммой или двумя частями:
руб. - перед занятием №1
руб. - перед занятием №5

**пропуски занятий оплачиваются
Стоимость тренинга навыков
руб.
за весь тренинг (8 занятий)
за одно занятие
Запишитесь на собеседование
Оставьте контактные данные и
мы договоримся об удобном времени
для собеседования
Какая группа вам подходит?
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности