Тренинг навыков при СДВГ
Навыки, которые облегчат и упорядочат жизнь.
Записаться на тренинг
Тренинг поможет
  • научиться планировать так, чтобы следовать плану
  • управлять отвлекаемостью и удерживать концетрацию
  • совладать с прокрастинацией
  • овладеть навыками эмоциональной регуляции.
Старт нового потока 11 сентября
ТРЕНИНГ
НАВЫКОВ
для взрослых с СДВГ
Принять участие
  • взрослые от 18 лет

  • подходит, если у вас диагностирован СДВГ

  • и, если вы замечаете у себя симптомы СДВ(Г), но не обращались для диагностики
Участники
Старт группы
Вечерняя группа
по средам в 19:00
старт 11 декабря 2024


Группа выходного дня
по воскресеньям в 11:00
старт 15 декабря 2024
Формат
  • 8 онлайн встреч

  • раз в неделю по 2 часа
  • в будни или в выходные дни

  • мини группы
  • присутствие онлайн обязательно

  • Участники

    • взрослые от 18 лет
    • подходит, как для тех, кто замечает у себя симптомы СДВ(Г), но не обращался для диагностики
    • так и для имеющих официальный диагноз СДВГ

  • Формат


    • 8 онлайн встреч
    • раз в неделю по 2 часа
    • в мини группах
    • присутствие онлайн обязательно

  • Старт потоков

    Вечерняя группа
    по средам в 19:00 (старт 24.11.24)

    Группа выходного дня
    по воскресеньям в 11:00
    (старт 27.11.24)
Тренинг будет полезен,
если отмечаете:
Дефицит внимания
  • вы часто отвлекаетесь
  • вам сложно концентрироваться на задачах и оставаться сосредоточенным
  • вы часто теряете вещи и пр.
Гиперактивность
  • вам сложно усидеть на месте
  • вы с трудом следуете инструкциям
  • вы не переносите монотонные действия
  • вы часто не доводите дела до конца
Импульсивность
  • вы склонны действовать по первому импульсу
  • вы совершаете поступки или соглашаетесь на проекты, не задумываясь о последствиях
Тренинг будет полезен,
если отмечаете:
Дефицит внимания
  • вы часто отвлекаетесь
  • вам сложно концентрироваться на задачах и оставаться сосредоточенным
  • вы часто теряете вещи
Гиперактивность
  • вам сложно усидеть на месте
  • вы с трудом следуете инструкциям
  • вы не переносите монотонные действия
  • вы часто не доводите дела до конца
Импульсивность
  • вы склонны действовать по первому импульсу
  • вы совершаете поступки или соглашаетесь на проекты, не задумываясь о последствиях
Программа тренинга
Программа тренинга
Тренинг основан на протоколах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АСТ). Имеет доказанную эффективность. Автор тренинга — Стивен А. Сафрен, адаптирован Евгенией Дашковой.
Принять участие
Принять участие
Ведущая тренинга
  • Животягина
    ЮНА
    • практикующий психолог c опорой на доказательные подходы
    • аккредитованный полимодальным супервизор
    • глубоко погружена в специфику работы с СДВГ у взрослых

    Подробнее

Старт нового потока 6 ноября
На тренинге вы освоите:
  • Навыки планирования
    Научитесь лучше организовывать дела:
    узнаете, как вести календарь и список дел, который не забросите завтра
  • Навыки эмоциональной регуляции
    Будете лучше понимать эмоции и научитесь управлять поведением. Освоите навыки саморегуляции
  • Навыки управления концентрацией
    Научитесь удерживать и переключать внимание. Поймёте, как определить, сколько вы можете работать, не отвлекаясь
  • Навыки управления прокрастинацией
    Узнаете больше о природе прокрастинации и научитесь её укрощать
  • Навыки приоритезации
    Сможете расставлять приоритеты и делать то, что запланировано и важно, а не то, что увлекает в эту минуту
  • Навыки необходимые для выбора
    Узнаете, как выбрать решение, если ни одно из них не идеально
Вы освоите:
  • Навыки планирования
    Научитесь лучше организовывать дела:
    узнаете, как вести календарь и список дел, который не забросите завтра
  • Навыки эмоциональной регуляции
    Будете лучше понимать эмоции и научитесь управлять поведением. Освоите навыки саморегуляции
  • Навыки управления концентрацией
    Научитесь удерживать и переключать внимание. Поймёте, как определить, сколько вы можете работать, не отвлекаясь
  • Навыки управления прокрастинацией
    Узнаете больше о природе прокрастинации и научитесь её укрощать
  • Навыки
    приоритезации
    Сможете расставлять приоритеты и делать то, что запланировано и важно, а не то, что увлекает в эту минуту
  • Навыки, помогающие при
    сложных выборах
    Узнаете, как выбрать решение, если ни одно из них не идеально
Ведущая тренинга
ЮНА Животягина
Практикующий психолог c опорой на доказательные подходы. Являюсь аккредитованным полимодальным супервизором.
Глубоко погружена в работу с СДВГ у взрослых.

Применяю два протокола с клинически доказанной эффективностью:
  • протокол Стивена Сафрена
  • протокол Янга и Брэмэм
Подробнее
2 500 руб.
*оплата производится полной суммой
или двумя частями:
  • 10 000 руб. - перед занятием №1
  • 10 000 руб. - перед занятием №5

**пропуски занятий оплачиваются

Стоимость тренинга
20 000 руб.
за весь тренинг (8 занятий)
за одно занятие
Стоимость тренинга навыков*
2 500 руб.
за одно занятие
20 000 руб.
за весь тренинг (8 занятий)
*Оплата производится полной суммой
или двумя частями:
10 000 руб. - перед занятием №1
10 000 руб. - перед занятием №5

**пропуски оплачиваются
Запись на интервью
Это необходимо для прояснения
подойдёт ли тренинг под ваши задачи.
Какая группа вам подходит?
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки данных
Запись на интервью
Это необходимо для прояснения подойдёт ли тренинг под ваши задачи.
Какая группа вам подходит?
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки данных

Договор оферты
Политика обработки персональных данных

Cамозанятая Животягина Ю. П.
ИНН 519057373941

Договор оферты
Политика обработки персональных данных

Cамозанятая Животягина Ю. П.
ИНН 519057373941